Il a été prouvé que le monohydrate de créatine est l’un des suppléments les plus efficaces pour augmenter la masse et la force musculaires.
Il a été prouvé que le monohydrate de créatine micronisée augmente les performances physiques lors de séances successives d'exercices de courte durée et de haute intensité. Chaque portion fournit 3 000 mg (3 g) de monohydrate de créatine.
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