La dose journalière recommandée est de 270 g. Dissoudre une dose de 90 g (2 cuillères) dans 250 ml d'eau ou de lait ; utiliser un shaker ou un mixeur. Prendre 3
doses par jour. Les jours d'entraînement : 1ère dose le matin au lever, 2ème dose jusqu'à 1h30 après l'entraînement, prendre les doses restantes entre les repas. Les
jours sans entraînement : 1ère dose le matin au lever, prendre les doses restantes entre les repas.
La dose journalière recommandée est de 270 g. Dissoudre une dose de 90 g (2 cuillères) dans 250 ml d'eau ou de lait ; utiliser un shaker ou un mixeur. Prendre 3
doses par jour. Les jours d'entraînement : 1ère dose le matin au lever, 2ème dose jusqu'à 1h30 après l'entraînement, prendre les doses restantes entre les repas. Les
jours sans entraînement : 1ère dose le matin au lever, prendre les doses restantes entre les repas.