لا يستطيع الجسم صنع BCAAs الأساسية نفسها ، لذا فإن تناول كمية كافية من هذه الأحماض الأمينية أمر أساسي لإنتاج العضلات والطاقة أثناء التمرين. يمكن أن تساعد أحماض BCAAs الفورية هذه أيضًا في تعزيز التعافي بشكل أسرع وتشجيع استخدام الدهون للحصول على الطاقة.