سلة الشراء سلة الشراء 0 منتج المنتجات (فارغة)

لا توجد منتجات

تم أضافة المنتج بنجاح إلى سلة التسوق الخاصة بك
الكمية
المجموع
يوجد 0 منتوج في السلة هناك منتج 1 في عربة تسوقك.
إجمالي المنتجات
الاستمرار في التسوق اتمام الطلب

جميع الفئات

كرياتين

Creatine ON EU

د.ج 8.900

وصف

لقد تم اكتشاف الكرياتين عام 1835 هذه المادة التي يتم إنتاجها طبيعيا من طرف الجسم عن طريق الأحماض الامينية.غليسين. آرجنيين.ميثونين.إذ تتم هذه العملية علي مستوى الكليتين.الكبد و البنكرياس. فما يقارب 40% من الكرياتين الموجود في الجسم يتم تخزينها علي شكل كرياتين حرة و60%الباقية هي عبارة عن كرياتين فوسفاتية.

مزيد من التفاصيل

مزيد من المعلومات


يستخدم الكرياتين في اعادة التركيب,أو أدينوسين ثلاثي الفوسفات جزيء مسؤول عن إنتاج الطاقة في العضلات عندما تنقبض العضلة(ATP).. يتم تحرير الطاقة عن طريق كسر الروابط ويسمح تقلص العضلات. . يستخدم الجسم طرق مختلفة لإصلاح ATP. من دون الأوكسجين. يتم تقسيم فوسفات الكرياتين لإعطاء الفوسفات. هذا يرتبط الفوسفات ب ATP .

إن الكرياتين كمكمل غدائي يعمل علي رفع نسبة الكرياتين وكرياتين الفوسفات داخل العضلة إذ يسمح لها بتجديد ATP بسهولة اكبر وبعبارة اخرى فان الكرياتين ترفع من قدرة العضلة حتى تحافظ علي قوتها أثناء الفترات القصيرة من التمارين المكثفة.

إن الكرياتين آحادي الهيدرات هو شكل من أشكال الكرياتين المرتبطة مع جزيئ الماء.

ان المكمل الغذائي الكرياتين يساعد علي زيادة مخزون (احتياطي) الكرياتين داخل العضلة كما تساعد كرياتين الفوسفات علي ملء المخزون من ATP وذلك لان كمية كرياتين الفوسفات الموجودة طبيعيا في الجسم اقل بكثير من كرياتين الفوسفات التي يمكن للجسم تخزينها ومع زيادة احتياطي (مخزون) الكرياتين في امكاننا الحصول علي كمية كبيرة جدا من كرياتين الفوسفات تستطيع خلايا الجسم تخزينها التي تسمح بدورها بتجديد أكبر ل ATP كما تساعد علي رفع مخزون الجليكوجين في العضلات.

الجليكوجين هو شكل من أشكال الكربوهيدرات المخزنة داخل العضلة والتي تستخدم لإعطاء الطاقة اللازمة للقيام بنشاطات لا هوائية( نشاط جد مكثف يسمح لنظام القلب والرئتين بتوفير قدر كافي من الأكسيجين يستعمل الطريق الخاص ب ATP,فوسفات الكرياتين خلال الثواني الأولي عند القيام بالعمل أو يستخدم التالي الجليكوجين الذي يتطلب الأكسجين لإنتاج الطاقة وخلال دقائق معدودات يصبح النظام المسيطر في القيام بالتمارين الرياضية هو القلب والأوعية الدموية.

هل يمكن للكرياتين أن يرفع حجم العضلة ؟
-يعطي الكرياتين آحادي الكرياتين آحادي الهيدرات حجم عضلي وقد أظهرت دراسات أن عملية ملء الجليكوجين في إمكانها أن تساعد علي الاستعادة بسهولة اكبر كما تسهل عملية النمو.
يتطلب الجليكوجين الماء حتى يتمكن من دخول الخلايا وإذا كان معدل الجليكوجين مرتفع اكثرفهذا يعني كتلة جافةاكثر وعضلات ممتلئة أكثر (حجم عضلي )


هل يمكن للكرياتين أن يرفع الكتلة العضلية ؟
يرفع الكرياتين الكتلة العضلية عن طريق رفع كمية الجليكوجين داخل الخلايا العضلية وحتى يتم هذا وجب توفير وسط ملائم لنمو عضلي مثالي .
-خلال نشاطات متكررة يعمل الكرياتين علي تقليل التعب حيث أن جهد بسيط لايحسن عملية الأداء. وهذا يرجع في الأساس إلى الدور الذي يلعبه الكرياتين خلال عملية تركيب ATP أي تجديد عملية ATP كما إنها يزيد من المدة الزمنية التي يمكن أن يساعد علي القيام بجهد اكبر. لا توجد آي أضرار من نوع أخر كتلك المحتمل حدوثها علي مستوى الكبد

هل يسبب المكمل الغذائي الكرياتين أي أضرار؟
أشارت غالبية الدراسات إلي أن استعمال المكملات الغذائية الكرياتين خاصة,خلال فترات طويلة وبجرعات كبيرة لاتحتوى علي آية أضرار وخلصت دراسة إلي أن استعمال المكملات خلال 9اسابيع لمدة 5 سنوات لن يسبب أي اثر جانبي علي وظائف الكلى .

المكونات

كرياتين آحادي الهيدرات
مكونات اخرى: لايحتوى هذا المنتج علي ملونات وحافظات, لايحتوى إلا علي كرياتين أحادي الهيدرات

الجرعة المقترحة


طريقة الاستعمال :
-مرحلة التحميل: خلال 5ايام الأولى ويؤخذ من 5غ من الكرياتين 4 مرات في اليوم .
-مرحلة الصيانة : -في الشهرين التاليين يؤخذ 5غ من الكرياتين مرتين في الأسبوع
-توقف الدورة التوقف عن اخذ الكرياتين أسبوعين علي الأقل كل شهرين أو ثلاثة أشهر
يستحسن مزج الكرياتين مع عصير فواكه او مع الماء لتحسين وتسهيل عملية الهضم .

الهدف من استخدام الكرياتين:
من يستطيع تناول الكرياتين آحادي الهيدرات؟
ان الكرياتين آحادي الهيدرات هي مناسبة لكل أنواع الرياضات فهي مناسبة ل:
الرياضيين الهواة وكذا المحترفون، الرياضي المبتدئ.

التركيبة الغذائية

مكونات جرعة01 (5غ)
الكرياتين مونوهيدرات 5غ
المكونات الأخرى:
هذا المنتج لا يحتوي على ألوان ونكهات اصطناعية ، أو مواد حافظة. يحتوي على الكرياتين.